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    嫉妒是职场中一种常见的心理，当和你朝夕相处的同事突然间受到上级的嘉奖、升职、加薪的时候，你的心态是否会发生一些变化？你认为那些殊荣你也应该得到，你的能力、你的工作表现并不比那个人差，为什么是他而不是你？是他更会怕马屁，是他有什么背景，还是他只是运气比你好？如果你把原因都推及到外在的话，那么你就已经输了，你不需要嫉妒别人，因为你的对手不是别人，而是你自己。

　　如今职场上许多人的心态——对比自己条件好的人，由羡慕生嫉妒，由嫉妒生恨，然后就开始不停地抱怨，抱怨客观环境、抱怨别人，搞坏了自己的心态。与此同时，有人却将这种嫉妒心转化为动力，鞭策自己不断努力，最终超过嫉妒的对象。在职场中打拼的你，是前者还是后者？当职场中的你遭遇了一些问题，或者，他人娴熟的工作技巧，出色的能力让你产生了“羡慕嫉妒”的心理，你会如何办?


　　从心理学的角度来看，嫉妒其实是一种正常的情感体验。当职场人产生嫉妒心理时，可能会表现为工作上不配合、人际关系紧张、积极性降低等，而如果这些现象长期存在，就会严重影响工作质量、人际关系，对个人和组织的发展都非常不利。

　　都是“心理落差”惹的祸!

　　王东是一家传媒公司的设计人员，在这家公司呆了3年，公司这三年也蒸蒸日上，发展的越来越好。但最近王东却感觉很不爽，因为一个比他入职晚半年的同事成为了设计部的副主管，而他依然是之前的那个职位。王东对于那个升职的小子十分嫉妒，那人除了学校比他好以外，其他方面没有比自己强的，为什么升职的是他？

　　王东嫉妒心理的产生与心理落差密切相关，而究其原因，可以分为外部因素和内部因素。

　　外部因素包括组织公平感，即分配公平。在分配中，当现实与理想存在较大差距时，必然造成攀比，内心会产生严重的不平衡体验以及对他人的反感，造成人际关系紧张。另外，与领导公平也有密切关系。分配公平是基础，领导公平是推动力，领导的鼓励和支持给予员工以希望，反之，就会导致恶性竞争，嫉妒心理更会不断蔓延。

　　此外，嫉妒心理产生的根本原因还与个人性格有密切关系。一般来说，低自尊者的嫉妒心往往会更强，高自尊者的嫉妒心一般较弱。

　　如何化解职场中的嫉妒心理？

　　嫉妒绝对不是一个职场人应该具有的心理状态，这种心态很可能会让你的职业生涯裹足不前，没有进步。但在职场人中这些嫉妒心理又不可避免的会产生，学会克服自己的嫉妒心理对于你的职场之路是十分有帮助的。

　　1、提高道德修养和内涵

　　开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。可以去读一些修身养性的书籍，也可以去做些诸如爬山、钓鱼等开拓心胸的活动，这会对你减少嫉妒心理非常有帮助。

　　2、寻找差距迎头直上

　　一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。在职场中，永远要学会先自省，外在的因素不可能为你改变，你只有学会自己改变。

　　3、用正当的方式宣泄情绪

　　要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼；通过运动来排解负面情绪等。不要将这些不良的情绪压抑在自己的内心里，那样对于心理健康非常不利。