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这些天，义乌许多企业内都出现了大面积的流感情况，虽然流感很容易治愈，但是在感冒期间工作心态和效率还是很受影响的。所以本人结合自身的防流感经验给身处办公室的你几条建议： 1.平时保持充足睡眠、勤于锻炼、勤洗手、室内保持通风等，养成良好的个人卫生习惯； 2.注意个人卫生，经常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后； 3.多食用能够增强免疫力的食物，如酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、大蒜、鱼类等； 4.身处办公司的你是不是很少运动呢？增强身体免疫力最好的方法还是多运动。这里推荐几种办公司运动：飞镖，飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益，投镖时身体放松，要求挺胸抬头收腹，主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作，对于长期从事办公室工作的人，“平时易劳累疼痛的地方都可以活动到”，飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”，是大脑和肌肉‘联动’的过程，久而久之，可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞，减缓大脑退化。跳绳，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。