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在职场中，工作压力有着双面的作用：在你感觉平淡，毫无压力之忧时，难免会对工作产生没有激情的倦怠感；如若压力过大，你又会觉得身心俱疲，严重影响正常的生活和身心健康。职场压力在无形的影 响你，如何把握工作中适合的压力程度，更清楚地了解自己所受的压力状态,并且提供对压力进行调整的措施？下面测试下你处于职场压力哪个阶段？
　　请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
　　计分方法：从未发生0分，偶尔发生1分，经常发生2分。
　　1、觉得手上工作太多，无法应付。
　　2、觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。
　　3、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
　　4、遇到挫败时很易会发脾气。
　　5、担心别人对自己工作表现的评价。
　　6、觉得上司和家人都不欣赏自己。
　　7、担心自己的经济状况。
　　8、有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
　　9、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
　　10、需要借助安眠药去协助入睡。
　　11、与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
　　12、与人倾谈时，打断对方的话题。
　　13、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
　　14、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
　　15、当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
　　16、做事急躁、任性而事后感到内咎。
　　17、觉得自己唔应该享乐。


　　结果分析：
　　0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。

　　11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。

　　16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法？

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关键词：测试你的职场压力