横店人才网328job.com：

　　328job导读：上班族们的压力既有来自于工作上的，也有来自与人际上的，还有家庭及其他的一些因素。如何缓解压力，更好地工作、生活，就成了许多白领所追求的。下面是我们总结出来的六大缓解上班压力的方法，相信会对大家有用。
 

 

　　1、工作强度很大的情况下要适当放松
 

　　上班族们每天规定工作的时间是八个小时，这对于手头工作不是很多的上班族来说，脑力和体力能量消耗得要少些。但是对于高强度工作的上班族来说，精神就会一直处于紧绷的状态，若是这样一种高强度工作的状态持续好几个工作日或是好几个星期，那么，这就会有很大隐患了。人的神经系统也是需要放松的，若是没有停歇的一直在运转，那么终究会出问题，所以，在工作强度很大的情况下要适当放松。
 

　　2、工作中难免会有一些困难自己解决不了，不要钻牛角尖
 

　　职场中免不了有部分爱钻牛角尖的人，这种人老喜欢绕着一个点不放，哪怕是遇到无法突破的困难时也誓死不放手，这样一来，无形中就给自己造成麻烦和压力。我国有一句话说得好：忍一时风平浪静，退一步海阔天空。工作中很多问题不是说你不放弃它就能完成的，而是你需要暂时的缓一段，给自己最轻松的状态去思考，慢慢的，你的思路清晰了、想法的当了，是不是就"柳暗花明又一村"了呢？所以，工作中难免会有一些困难自己解决不了，不要钻牛角尖。
 

　　3、学会做详细周密的工作计划，做一个细致且简单的人
 

　　近日，职场上流行这么一个词，"下班沉默症。"说的就是上班族的状态，这样一群人，一到下班就沉默寡言，一副疲惫不堪的样子，大大的"压力"二字写在脸上。之所以会有这样一种现象出现，原因是什么呢？原因在于很多上班族在工作中没有找到合适的方法，没能制定精细的工作计划和策略。没有清晰的工作方法，那么相当于你要做很多无用功，并且你付出了很多时间、很大精力去做这件事，但结果却并不乐观，自然而然的你就会感觉到"压力山大".所以，学会做详细周密的工作计划，做一个细致且简单的人。

 

　　4、把工作当做自己喜欢的事情，开心的投入到工作中
 

　　不同的职场总会有一个很特别的人物，人们称之为"开心果"，这些人每天都笑脸迎接每一天，在他们身上几乎看不到任何的压力。为何他们就是"开心果"？能轻而易举的赢得领导同事的欢笑和喜爱呢？答案很简单，因为他们将娱乐融入工作。我们需要做的是把自己的工作当做一个很感兴趣的游戏去进行，你热爱自己的工作了，那么，它也会渐渐喜欢上它的主人的。所以，把工作当做自己喜欢的事情，开心的投入到工作中。
 

　　5、工作中避免拖拉，做到果断干练
 

　　没有特别重要的事情，不要请假、你不要拖延、不要迟到。职场上，比较常见也比较忌讳的就是拖延症，近日，"职场拖延症"一词也成为上班族的一种状态描述。其实，每个人有自己的一些难以处理的事情，这中压力是可以理解的，但是，不要把这种情绪慢慢扩展为拖延症带到工作中。老板希望看到的是一个办事效率高的员工，同事需要的是一个上班不拖拉的标杆。所以，工作中避免拖拉，做到果断干练吧。
 

　　6、尝试不同的减压方式进行持之以恒的减压
 

　　聪明的上班族，他会知道用什么方式给自己减压，不让这种压力影响到自己正常的工作和学习。通常，他们会选择去健身俱乐部进行健身活动；或者选择区爬山；或者选择去野外采摘；或者听轻音乐等等，不论哪一种方式，终究，他们在那样的一种状态下是放松的。所以，尝试不同的减压方式进行持之以恒的减压。