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写年终总结、做工作述职、搞年度预算，12月份是很多白领一年中最忙碌的月份，以至于很多白领天天加班加点地工作。职场专家表示，由于很多工作量都是参考一年的指标，所以，12月份是很多单位和企业最忙碌的月份，身为一线的工作人员和企业的中层管理者都要在12月份进行各种总结和计划预算，工作忙碌的同时，很多人容易忽略自己的身心健康，提醒职场白领，要谨防“年底综合征”等疾病和情绪的困扰。 　　头痛失眠困扰很多白领 　　李女士是一家私企的财务人员，进入12月份，她的工作量比平时要多出三倍左右，年底的财务统计、公司里的各种业务结算，同时，公司还要求所有的中层进行年终总结和述职工作，连日来的忙碌，她经常头痛，有时还感到眩晕，睡眠质量非常差，总是感觉记忆力下降了。 　　据了解，“年底综合征”的表现主要是出现心闷、头痛和失眠等症状，而且还会感觉记忆力下降。很多白领都深受其困扰，工作愈是忙累，身体愈是不舒服，不少白领出现了这样的恶性循环。医生介绍说，年底还是心脑血管疾病突发猝死的高发期，尤其对于40岁左右的职场一族来说，这种疾病的患病率比较高。另外，如果长期处于高压和不良生活习惯之下，身体中潜在的健康隐患就会爆发，威胁人体的健康。 　　工作量成高压主要来源 　　医生分析介绍，工作量的激增和自身身体素质差是白领被“年底综合征”打击的主要原因。尤其是对于那些正处于职场黄金期的单位骨干来说，12月份是一年中压力最大的时候，整个年度的业务统计和考核，下一年度的工作安排和预算，很多工作都要在较短的时间内完成，突如其来的压力自然会摧垮一些人。处于黄金期的职场人士，对下要负责一批基层员工的管理工作，对上要承受企业和单位高管交代的各种任务和工作量，在职场上面临员工与领导双重压力。 　　还有一些职场人士坦言，年底距离年关很近了，面对圣诞节、元旦、春节等节假日安排也颇费心机，一面要把工作做好，一面要照顾老人和孩子、应酬朋友亲戚，多数人都会觉得脑子不够用，经常会有力不从心的感觉。 　　对抗压力要大面积撒网 　　健康专家建议，对待“年底综合征”，不妨在工作前先做个深呼吸。因为人的精神如果长时间处于高压下，很容易造成精力无法集中、情绪暴躁和失去耐性。到了年底这个时候，职场人士在工作前最好让自己轻松片刻，做做深呼吸，特别是对于那些“急性子”的人来说，让自己先平和一下。然后再把工作进行有条理地理顺，减少出错的几率，这样很多事情就不会恶性循环，达到事半功倍的效果。 　　另外，在处理压力上，还有一些比较积极的小方法，比如在工作之余寻找自己的乐趣，找到适合自己的运动、放松、休闲方法；与同事合理沟通相处；有一个能给自己鼓励的朋友圈。这些都能够帮助职场人士在繁忙的工作中进行有效的劳逸结合，让身心得到良好的放松。