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　　328job导读：“亲爱的，我等你一起吃晚饭。”“我得加班。”这是上班族最为平常的对话，加班了意味着要推掉娱乐休闲。许多上班族依旧滞留办公室。美女加班真是伤不起的呀！

  　　得不到补偿，又不能准时回家跟家人共享天伦，难道就任由“加班潜规则”把疲惫的身心捆绑在办公室吗?“被加班”的职场人士该采取什么良策，才能在工作与生活中找到平衡呢?

　　绝大部分“加班族”表示，除了法定节假日外，平时的加班根本领不到加班费。现在人力资源市场上“僧多粥少”，你不加班有人加，再不情愿，毕竟加班是小事，饭碗才是大事。

　　对于家人、爱人、朋友之间的不理解，其实可以谈一谈，把单位目前的发展状况和加班的苦衷告诉他们，让他们了解你的处境，不过你一定要诚心表示一有机会就好好补偿。

　　建议先在同事中建立一个小同盟，在加班结束后邀领导一起吃夜宵，席间送给上司一些动听的语言，半开玩笑地说出你的目的。领导的智商不比你低，这样的“鸿门宴”会让他有所察觉。若完成了手上的工作，碍于面子不敢第一个下班，可与同事达成协议，下班后拖延10到15分钟，大家就开始“闪人 ”吧。

　　要加班费还是要饭碗，节日加班，应有加班费，比如国庆长假加班，前三天拿三倍工资，后四天拿两倍工资，这规矩蓝领白领没人不知。然而知不知道规矩是你的事，能不能拿到加班费却由不得你。